天光。

這是一篇流水帳，不定時更新。

記錄使用油拉法清潔的一些心得和產生的變化。

何謂油拉(Oil Pulling)?

就是把蔬菜油含在口中，在牙齒間以推出、拉進等抽動方式（有點像潄口）進行15-20分鐘，一天可做三次，必須在餐前空腹時進行，油拉後的油必須吐掉，並且用清水將口腔漱洗乾淨，不可吞食，因為油拉之後的油，裡面充滿細菌、毒素、膿汁和黏液，油拉最好用冷壓初榨的蔬菜油，可用芝麻油、葵花籽油、或椰子油，作者建議使用椰子油，因為椰子油本身就有很多健康優點！

原文出自：Oil Pulling for a Brighter Smile and Better Health！
http://www.coconutresearchcenter.org/article%20oil%20pulling.htm#

9/13
使用甜杏仁油開始第一次的油拉。
一開始油的滑膩口感確實讓人覺得不舒服，尤其又是在早上還沒吃東西前。
但我滿喜歡甜杏仁油的堅果香，所以也還可以忍耐。
下午發現下巴長一顆大痘，不知道是za的美白防曬霜還是因為開始油拉?

9/14
使用比第一天少量的油來進行，稍微空虛。
感覺油的質感由黏稠而變成水狀時，多半就是乳化得差不多了。

9/16
額上冒了很多小痘，不知道是排毒反應還是單純地沒睡好。

9/22
連假都沒有油拉，加上晚睡，痘痘長滿多的啊。